我们自身的免疫系统与白癜风的发病密切相关，所以要想预防白癜风，就必须及时提高免疫力。有医生曾经说过，充足的睡眠和良好的生活习惯对白癜风患者是有好处的，很多人认为每天应该睡8小时，但这个说法也是对的。但是不同的人还是需要不同的睡眠时间，这和年龄有关。所以白癜风患者应该如何睡眠?

　　如果患者睡眠质量不好，那么就尽快找出原因。一定要找到失眠的原因，然后对症下药。失眠可分为压力性失眠、不良习惯性失眠和焦虑性失眠。另外，失眠也和床的选择有关。要注意以下几点：

　　1. 由天然材料制成的床，如木头、藤条或竹子，会散发出天然的香味，有助于睡眠。

　　2. 保持床的清洁，不要堆积杂物。

　　3. 保持床下地板干燥，防止水分渗入床垫影响健康。

　　只有在睡眠质量好的情况下，人们才会精力充沛，工作轻松，从而大大提高工作效率。为了提高睡眠质量，除了舒适安静的休息环境外，安心也是一个重要的影响因素。

　　众所周知，任何事物都有自己的轨迹和规律，人的作息时间也是如此。白天活动，晚上休息，这是人类的正常作息，是由生物钟决定的。如果能遵循这个规律，睡眠质量会很好;如果熬夜，摆脱加班，就违反了这个规则。即使睡得久了，睡眠质量也不会很好。

　　白癜风患者要尽量保持自己的睡眠习惯，因为良好的作息规律和睡眠状态会让人精神好的，工作学习不受影响。还能增强人体对外来疾病的免疫力，有利于白癜风患者的治疗。

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